经常听到这样的对话“昨晚我做了一个美梦”“为什么我总是不做梦呢？”那么，梦，到底是不是一定要出现在睡眠中？如果是，为什么会有人说自己昨晚睡得很香，一个梦都没有做呢？
事实上，梦是一直伴随在每个人的睡眠当中的，不管第二天起床后，记不记得自己的梦中曾经出现什么。这是一个事实，就像天上的太阳一样，也许阴天云多，你感受不到它的光芒和热度，但是它依然挂在天上。梦也一样，不论一早起来，你能不能回忆起前一天晚上曾经梦到过什么，都不能改变做了梦的事实。有研究人员根据人体结构推测，梦是人体不可缺少的生理现象，就像心跳、呼吸一样，虽然不是那么至关重要，但却是不可或缺的。
因为通过研究发现，温血动物在睡眠的时候体温会比非睡眠的时候低1.5。，这首先向我们解释了一个问题，那就是为什么我们睡了一觉过后往往会感到很轻松？因为体温降低，身体要维持的温度相对低一些，所以消耗的能量相对小些。这一研究也从一个侧面说明，梦是人必不可少的一部分，因为睡觉的时候，体温降低，这样才能保持身体的放松。但是大脑却不可以降低温度，所以大脑要运作，睡眠时候大脑的唯一的运作方式便是做梦，这样才能保证大脑所需的温度。
大脑是一个神奇的器官，它在活动的时候会分泌各种化学物质，以保持我们身体的所有活动。做梦也不例外，我们常说“日有所思，夜有所梦”，是有科学依据的，因为做梦也是由这种分泌物引起的。简单来说，白天的时候，我们的神经元因为受到外界不同的刺激，产生不同的分泌物，这些分泌物记载大脑里，到了晚上，大脑必须处理这些分泌物，选择非必需的进行卸载。卸载的方式，就是释放，把这些刺激产生的记忆型分泌物释放出来，大脑就会轻松很多，同时产生了我们所说的梦，这就可以解释我们常说的“日有所思，夜有所梦”的情况了。
人类在长期的进化中，大脑慢慢形成了一种有利于我们生存的运转方式，就是在睡眠当中依然持续着对主人的生存环境以及工作内容等方面的记忆，这样才能在第二天更快的继续投入到一件事情中，或者是在有突发情况不能睡觉的时候，大脑能在尽可能短的时间内适应不休息的环境继续保持工作状态。
综合上面几点来说，梦就成了必需品，有以下几点原因：
第一，这是在为我们的大脑减压，就像为电脑清除垃圾一样，及时清理一些没有用的分泌物，我们的大脑才能保持高速的运转。
第二，做梦也是大脑保持温度和正常工作条件的一种方式，梦是大脑在睡眠期间的活动，用以提高温度，保持运转环境的正常。
第三，大脑不间断工作和记忆是为了更快更好地适应外界的工作，提高人们工作学习的效率。所以，梦对于人类来说是必不可少的。