自从香港著名影星张国荣那惊世一跳,很多人才开始了解抑郁症,原来这种病也可以杀人。抑郁症在国外被称作“蓝色隐忧”,是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,对外界的兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病,对患者及其家属造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识,世俗的偏见使患者不愿到精神科就诊。一般患有抑郁症的人,大多都是生活不尽他意的高智商者,看不破人生,因为懂得,才会痛苦,产生此类的疾病。
为何梦中美女亲近就会引发抑郁呢?这方面一个比较生动的案例就是曹植。众所周知,曹植才高八斗,天赋异禀,10岁便能写诗赋,颇得曹操赞赏。但是和哥哥曹丕争夺继承权失败,被曹丕流放到陈留,郁郁不得志。曹植十分爱慕嫂嫂甄后的美丽,曹丕就把妻子死后的遗物——一个玉枕送给了他,曹植睹物思人,在返回封地时,夜宿舟中,恍惚之间,遥见甄后凌波御风而来,曹植一惊而醒,原来是南柯一梦。回到鄄城,曹植脑海里还在翻腾着与甄后洛水相遇的情景,于是文思激荡,写了一篇《洛神赋》。
曹植大志不能展,梦见嫂嫂,就是抑郁症的先兆;后来因为仕途不如意,抑郁逐渐加重,思维变得迟缓,再无传世名篇,历史记载,曹植最后抑郁而死。
中医认为,抑郁症的主要病因是肝失疏泄、脾失健运、心失所养所致。因此,要避免抑郁,一方面要进行药物调理,另一方面还要保持愉快的心情。
那么怎样保持心情愉快呢?
1.转移思路
当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情发生时,可暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如,换一个房间,换一个聊天对象,去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。
2.向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰甚至帮助的人,心胸自然会像打开了一扇门。即使面对不太知心的人,把心中的委屈不软不硬地倾诉给他,也常能得到心境阴转晴之效。
3.亲近宠物
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等,有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时,主动与小动物亲近,小动物会逗主人欢乐,与小动物交流几句便可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶,浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。