如果你经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变，那就要当心是不是患上了神经衰弱。
大多数神经衰弱患者在患病之前，都会做一些奇怪的梦，比如梦见自己站在一株细细的枯树枝上面，周围一片荒芜，自己在树上忐忑不安，一会儿便从树枝上摔了下来。紧接着，这些树枝劈头盖脸地朝你砸来，你却毫无办法。这种梦让人十分痛苦，这表示做梦者的精神已经受到了刺激，伴随着梦中所受惊吓引发了一系列不良的反应，诸如没有安全感，缺乏信心，犹豫不决；对某些事物特别恐惧；不能控制自己的情感；会不分时间、地点地乱发脾气；明知是镜中花、水中月的事情，偏要尽全力去做。
是什么原因造成的神经衰弱呢？目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息或是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意或是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
中医学认为该病属于惊悸、不寐、健忘、眩晕、虚损等范畴。神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。
关键是要做好预防工作，而防治神经衰弱，最主要的一点是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。
1.首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
2.根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。